Coaching

Online Achtsamkeit Kurs

Achtsamkeit ist definiert als

•  Aufmerksamkeitstraining,
•  im Hier und Jetzt anwesend sein,
•  Aufmerksamkeit ohne Urteil und
•  Akzeptanz von dem was da ist.

Das ist alles.

Achtsamkeit ist eine Methode, die Sie lehrt, mit allem umzugehen, was sich im täglichen Leben ereignet.

Die Menschen machen Achtsamkeitstraining aus verschiedenen Gründen: Um mehr Frieden zu erleben, sich weniger Sorgen zu machen, mit Stress besser zurechtkommen zu können, sich besser konzentrieren zu können, glücklicher zu werden, mehr zu genießen, effektiver zu arbeiten, besser zu schlafen, (besser) entspannen können…

Achtsamkeit bedeutet, die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind. Dazu müssen Sie trainieren: Trainieren Sie Ihre Aufmerksamkeit und trainieren Sie die Aufmerksamkeitsqualität.

Es geht um Üben in Beobachtung, Aufmerksamkeit zu schenken, nicht zu urteilen, zu akzeptieren. Sie tun dies, indem Sie alle Arten von sitzenden und bewegenden Meditationsübungen durchführen: Meditation, Lauf-Meditationen, Atemfokus, Yoga, Qi Gong und den Bodyscan.

Das Training: 6 x Theorie mit Übungen

Jeder Kursteil besteht aus einer Theorie über den Sinn der Übungen und dann folgen die Übungen. Es ist beabsichtigt, dass Sie einen Kurs pro Woche durchführen und die Übungen dieses Teils in der folgenden Woche täglich wiederholen. Nochmals: Achtsamkeit funktioniert nur, wenn Sie immer wieder üben. Und Sie müssen es nicht mögen oder genießen, solange Sie es tun!

Jede Woche erhalten Sie eine E-Mail mit den Theorien, Übungen und Audiodateien, die mit den Meditationen / Übungen verbunden sind. Darüber hinaus haben wir einmal pro Woche 45 Minuten Kontakt über Zoom, um alle Fragen zu beantworten und gemeinsam zu üben. Optional ist ein 1,5-stündiger Live Online Yoga Kurs erhältlich.

Für weitere Informationen oder Anmeldung: siehe Kontaktformular .

Mein persönlicher Kompass

Ich strebe Entwicklung und Wachstum an, sowohl von mir selbst als auch von anderen.

Mein Ziel ist es, Menschen zu einem Leben zu inspirieren, das vollkommen zu ihnen passt. Ich benutze meine persönliche Entwicklung und mein Wachstum als Beispiel. Ich mache das mit Begeisterung und Bestimmtheit. Ich habe ein heiliges Vertrauen in die innere Stärke des Menschen, damit er die Veränderung in sich selbst erkennen kann.

Die Möglichkeit, eine unterstützende und inspirierende Rolle in diesem Transformationsprozess zu spielen, gibt mir große Befriedigung.

Sind Sie jemand, der:

• persönliches Wachstum anstrebt,
• es kann und es wagt, sich selbst zu erkennen,
• selbst die Veränderung sein möchte,
• es wagt sich obstruktiven Gedanken und Emotionen aus einander zu setzen, und
• offen ist für neue Wege um aus zu probieren,

dann möchte ich mit Ihnen zusammenarbeiten, um zu untersuchen, wie Sie sich auf Ihre innere Stärke verlassen können.

Das Ergebnis ist, dass Sie:

• Ihre eigenen Entscheidungen treffen können,
• sich frei bewegen,
• entspannter sind im Leben,
• nicht mehr von Gedanken und Emotionen mitgerissen werden,
• fester in Ihren Schuhen stehen,
• selbstsicherer sind,
• mehr bei sich bleiben können,
• ein Leben leben, das zu Ihnen passt, und
• besser mit Ängsten umgehen können.