Ich sage oft während einer Yogastunde: „Hab ein Lächeln auf deinem Gesicht“. Warum ist das so? Mit deinem Lächeln fühlst du dich besser. Beim Lächeln werden eine Reihe von Substanzen freigesetzt. Zum Beispiel: Dopamin ist auch als Glückshormon bekannt.[…]
Verbinden Sie sich mit Ihr selbst!
Verbinden Sie sich während des Yoga Retreats auf Samos mit Ihr selbst. In unserer hektischen Welt verlieren wir manchmal die Verbindung zu uns selbst. Dieses Yoga-Retreat bietet die perfekte Gelegenheit, diese Verbindung wiederherzustellen. Bei täglichen Yoga-Sessions, Achtsamkeits-Workshops, Waldbaden und[…]
Shinrin-yoku: eine Übung.
Letztes Mal habe ich euch davon erzählt, was Shinrin-Yoku ist und was es so besonders macht. Diesmal eine Übung. Das Foto zeigt den Olivenhain, in dem wir während des Yoga-Retreats, das ich organisiere, bewusst mit der Natur in Kontakt kommen. Der Olivenbaum gilt seit Jahrhunderten als Zeichen des spirituellen Wachstums[…]
Was ist shinrin-yoku?
Shinrin-yoku bedeutet wörtlich „in der Atmosphäre eines Waldes baden“. Anfang der 1980er Jahre wurde dieses Konzept in Japan entwickelt, um ein Gegengewicht zur stark urbanisierten Gesellschaft zu schaffen. Beim Waldbaden lässt man die Natur über die Sinne in Körper und Geist einfließen. So können Sie in die heilende Atmosphäre des[…]
Ich und meine Hundin Daisy!
Im Februar nächsten Jahres wird Daisy 7 Jahre alt. Als sie ca. 4 Monate alt war, irrte sie durch die Straßen und wurde von einem meiner Frosch-Gäste nabei dem Hotel gefunden. Alle haben sich sofort in sie verliebt und mich gefragt, warum ich sie nicht aufgenommen habe. Ich zögerte, weil[…]
Viel Gedanken im Kopf? Erdung hilft!
Wenn du mit deinem Kopf beschäftigt bist, ängstliche Gedanken hast oder Stress erlebst, kann eine Erdung helfen. Erdung hilft dir, mit deiner Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu sein. Raus aus dem Kopf und rein in den Körper. Wir stehen wirklich und im übertragenen Sinne (wieder) mit beiden Beinen auf[…]
10 Jahre Yogalehrerin!
Vor 10 Jahren (November 2014) war ich für meine Yogalehrerausbildung in Indien. Ein unvergessliches Erlebnis, das mich ganz zum Yoga gebracht hat. Natürlich hatte ich auch schon für mich selbst mit Yoga angefangen. Das war im Juni 2012, als ich mit einem Burnout zu Hause saß. Ich war immer sehr[…]
Die Zeit ist gekommen!
Die Zeit ist gekommen! Bis jetzt war ich noch nicht bereit, aber in letzter Zeit merke ich ein zunehmendes Bedürfnis, mein Wissen, meine Erfahrungen und Erkenntnisse zu teilen. In den letzten Jahren habe ich viel über mich selbst gelernt. Samos ist ein guter Ort, um sich selbst näher zu kommen.[…]
Entfliehen Sie das Getue im Alltag: Yoga-Retreat auf Samos!
Werden Sie sich (wieder) der Ruhe der Natur und der Kraft des Yogas bewusst! Mach mit bei meinem einzigartigen Yoga Retreat und genieße eine Woche voller Entspannung und Vertiefung. Was biete ich an? YOGA: Hatha Yoga: Stärken Sie Körper und Geist mit Posen und Atemtechniken. Yin Yoga: Entspannen Sie sich[…]
Meine Reise nach The Gambia 2023
Auch diesen Winter war ich wieder in Gambia.Zum ersten Mal gab es zwei Frosch-Gruppen, die ich als Yogalehrerin und Reiseleiterin begleitet habe. Es gab viele Buchungen, also konnte es stattfinden. Es war natürlich sehr spannend: Läuft alles wie geplant? Wie erleben die Gäste das Land und das Programm?Aber kurzum: Es[…]