Al (vakantie-)plannen voor 2026?
Droom je van een zomer vol rust, zon en hernieuwde energie? Op het Griekse eiland Samos kun je jouw persoonlijke…
Voel je je vaak moe, ook al slaap je genoeg?
Je bent niet de enige — vermoeidheid is één van de meest gehoorde klachten die ik als leefstijlcoach tegenkom.
Vaak ligt de oorzaak niet bij één ding, maar in een combinatie van factoren. Hier een paar aandachtspunten die écht verschil kunnen maken:
💤 Slaapritme – Ga op vaste tijden naar bed en sta op vaste tijden op.
🥗 Voeding – Eet volwaardige maaltijden, vermijd suikerschommelingen.
🚶♀️ Beweging – Regelmatig bewegen geeft juist méér energie.
🧘♀️ Ontspanning – Stress kost energie. Gun jezelf ook rustmomenten.
💧 Hydratatie – Drink voldoende water, en matig met cafeïne.
En blijft die vermoeidheid aanhouden? Laat dan ook even een arts meekijken.
Je lichaam vertelt je iets — luister ernaar.
Wil jij meer energie halen uit je dag?
Stuur me een bericht of kijk op www.marjaani.nl voor leefstijladvies op maat.
Op de hoogte blijven?
Schrijf je nu in voor onze nieuwsbrief vanuit Samos
Al (vakantie-)plannen voor 2026?
Droom je van een zomer vol rust, zon en hernieuwde energie? Op het Griekse eiland Samos kun je jouw persoonlijke…
Online Mindfulnesscursus mét persoonlijke begeleiding
Voel je dat je vaak ‘aan’ staat? Dat je gedachten blijven doorgaan, zelfs als je eigenlijk even wilt ontspannen? Je…
Leef met het ritme van de herfst!
De herfst nodigt uit om te vertragen. De natuur laat los wat niet meer nodig is — en misschien mogen…