Ich sage oft während einer Yogastunde: „Hab ein Lächeln auf deinem Gesicht“. Warum ist das so? Mit deinem Lächeln fühlst du dich besser. Beim Lächeln werden eine Reihe von Substanzen freigesetzt. Zum Beispiel: Dopamin ist auch als Glückshormon bekannt.[…]
Verbinden Sie sich mit Ihr selbst!
Verbinden Sie sich während des Yoga Retreats auf Samos mit Ihr selbst. In unserer hektischen Welt verlieren wir manchmal die Verbindung zu uns selbst. Dieses Yoga-Retreat bietet die perfekte Gelegenheit, diese Verbindung wiederherzustellen. Bei täglichen Yoga-Sessions, Achtsamkeits-Workshops, Waldbaden und[…]
Ich und meine Hundin Daisy!
Im Februar nächsten Jahres wird Daisy 7 Jahre alt. Als sie ca. 4 Monate alt war, irrte sie durch die Straßen und wurde von einem meiner Frosch-Gäste nabei dem Hotel gefunden. Alle haben sich sofort in sie verliebt und mich gefragt, warum ich sie nicht aufgenommen habe. Ich zögerte, weil[…]
Viel Gedanken im Kopf? Erdung hilft!
Wenn du mit deinem Kopf beschäftigt bist, ängstliche Gedanken hast oder Stress erlebst, kann eine Erdung helfen. Erdung hilft dir, mit deiner Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu sein. Raus aus dem Kopf und rein in den Körper. Wir stehen wirklich und im übertragenen Sinne (wieder) mit beiden Beinen auf[…]
Die Zeit ist gekommen!
Die Zeit ist gekommen! Bis jetzt war ich noch nicht bereit, aber in letzter Zeit merke ich ein zunehmendes Bedürfnis, mein Wissen, meine Erfahrungen und Erkenntnisse zu teilen. In den letzten Jahren habe ich viel über mich selbst gelernt. Samos ist ein guter Ort, um sich selbst näher zu kommen.[…]
Meine Reise nach The Gambia, letzten Teil
Die Footsteps Ecolodge besteht aus neun freistehenden Rundhäusern (traditionelle Bauweise), die um einen Öko-Pool gruppiert sind. Und alle sind mit einer Komposttoilette ausgestattet. In den drei Wochen, die ich in Gambia war, konnte ich hier zum ersten Mal heiß duschen. Was für ein Luxus! Ich war so begeistert von diesem[…]
Meine reise nach The Gambia, Teil 4
Nach meinem Besuch in Janjanbureh ging es zurück an die Küste, diesmal aber in den Süden des Landes. Ich hatte jetzt einen Expressbus: einen großen Bus, der nur an wenigen Haltestellen hält und in dem man einen festen Sitzplatz hat. Viel komfortabler als der vollgepackte Kleinbus auf der Hinfahrt. Ich[…]
Meine Reise nach The Gambia, Teil 3
Nach meinem Besuch in Sotokoi, dem Heimatdorf meines Freundes, setzte ich meinen Weg nach Janjanbureh fort, einem Dorf auf einer Insel im Fluss. Neben Janjanbureh wird es auch Georgetown (der englische Kolonialname) oder Makati (in der Sprache der Mandinka) genannt. Die Insel hat eine wechselvolle Geschichte und ist vor allem[…]
Meine Reise nach The Gambia, Teil 2
Nachdem ich die Kinder und die Familie meines Freundes besucht hatte, stand ein weiteres Ziel auf meiner Wunschliste: ein Besuch in Sotokoi, dem Heimatdorf meines Freundes, das wir mit Hilfe von Spenden unterstützen. Das Dorf liegt tief im Landesinneren von The Gambia – eine Busfahrt von ca. 5 Stunden. Um[…]
Meine Reise nach The Gambia, Teil 1
Letzten Sommer schrieb ich über meine plötzliche Verbindung mit The Gambia. Mein gambischer Freund und ich sind immer noch eng zusammen, obwohl er derzeit nicht in Griechenland lebt und wir uns nicht oft sehen können. Mein Wunsch, The Gambia zu besuchen, war sehr stark. Meine finanzielle Situation und die Corona-Krise[…]