Yoga / Qi Gong / Thai Yoga Massage / Wandern

HATHA YOGA

Das traditionelle Hatha Yoga besteht hauptsächlich aus bewegungslosen Übungen mit viel Aufmerksamkeit für das Atmen.

Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Einheit“ oder „Zusammenbringen“. Yoga entstand vor über 4.000 Jahren in Indien. Es war ein Weg zu einem tieferen Meditationszustand.
Der Kern des heutigen Yoga ist, dass die Einheit von Körper und Geist in einer Kombination von Atmung, körperlicher Bewegung und Konzentration liegt.

Die Übungen (Asanas) sorgen für Kraft und Energie und vermitteln ein allgemeines Gefühl von Frieden und Entspannung, insbesondere in unserem hektischen 21. Jahrhundert.

YIN YOGA

Yin Yoga ist eine langsame, beruhigende Form des Yoga. Beim Yin Yoga werden die Körperhaltungen – Asanas – über einen längeren Zeitraum gehalten. Etwa drei bis fünf Minuten. Diese Posen zielen darauf ab, dein Bindegewebe und deine Gelenke zu stimulieren und zu entspannen. Während der Übungen ist es wichtig, sich auf die Atmung zu konzentrieren und die Muskelverspannungen zu lösen. Die Haltungen werden meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt.

Auf Wunsch bietet MArjaaNi eine Yin Yoga Stunde live oder online an.

Onlive LIVE Yoga

MArjaaNi organisiert Live Online Yoga Kurse über die Online-Kommunikationsplattform ZOOM. Schön und einfach von Ihrem eigenen Wohnzimmer oder Garten aus.

WÖCHENTLICHES PROGRAMM (griechische Zeitausgabe, in Deutschland 1 Stunde früher)

– Mittwoch Hatha Yoga, 20.00 Uhr, auf Deutsch

– Samstag Hatha Yoga, 11.00 Uhr, auf Deutsch oder English.

Hinweis: Die Kurse basieren auf einer Spende.

Wenn Sie mehr von meinen Lektionen, Meditationen usw. sehen möchten, abonnieren Sie sich bitte auf meine  Youtube -Kanal.

Möchten Sie zuerst eine Online Lektion kostenlos ausprobieren?

Yoga auf Samos: Tag, Ort und Uhrzeit

Surf & Bike Center, Kokkari

Montag, Donnerstag und Samstag von 9 bis 10 Uhr (in 2024: Anfang am 29. Juni, Ende am 02. September).

Darüber hinaus sind Yoga-Kurse in Absprache an einem anderen Tag, zu einer anderen Uhrzeit oder an einem anderen Ort möglich.

Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung, Wasser und ein Handtuch.

Hinweis: Der Unterricht basiert auf einer Spende.

THAI YOGA MASSAGE

Die Thai Yoga Massage ist eine tausend Jahre alte Form der Massage mit Einflüssen aus dem indischen Yoga und der chinesischen Akupressur. Bei dieser Massageform handelt es sich um eine Methode, die den Menschen als Ganzes in Körper, Seele und Geist behandelt. Man arbeitet mit Energiekanälen, oder Sen, die durch den Körper verlaufen und den Körper mit Lebensenergie (Prana) versorgen.

Der Zweck der Massage ist es, die Energie im Körper zu harmonisieren und eventuelle Blockaden zu beseitigen. Die Thai Yoga Massage wirkt tief auf körperlicher und energetischer Ebene.
Die Hauptbestandteile der Massage sind die yogischen Dehnungen, die Aktivierung der Energielinien und das Ausüben von Druck auf die Akupressurpunkte (einschließlich Fußreflexzonenmassage). Die Massage vermittelt ein Gefühl tiefer Entspannung und Harmonie.
Diese Massage macht auch die Muskeln geschmeidig und die Gelenke stärker, aktiviert die Durchblutung und das Lymphsystem und gleicht die Energiebahnen besser aus.
Die Massage wird aus Liebe, Freundlichkeit und Respekt gegeben.

Für wen ist diese Massage geeignet?

Die Massage ist für jedermann geeignet, aber besonders effektiv für Menschen mit Stressbeschwerden wie Müdigkeit und Verspannungen. In der westlichen Gesellschaft müssen die Menschen viel leisten, leben unter großem Druck, verbringen viel Zeit hinter dem PC und haben zu wenig Zeit, um Sport zu treiben. Die Thai Yoga Massage hilft, Stressbeschwerden vorzubeugen und abzubauen.

Die Wirkung der Thai Yoga Massage:

• verbessert die Körperwahrnehmung
• verbessert die Energiebalanz
• verbessert die Funktion der Organe
• verbessert den Abwehrmechanismus und die Widerstandskraft
• macht die Muskeln geschmeidig\beugt Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden vor und reduziert sie
• reduziert die Auswirkungen von Stress
• bringt eine tiefe Entspannung
• gibt Energie

N.B. Bei der Thai Yoga Massage liegt die Person, die massiert wird, auf einer weichen Matratze auf dem Boden, bekleidet mit bequemer (Baumwoll-)Kleidung.
Mann kann ein eigenes Handtuch und eine Flasche Wasser mitbringen.

Auf Wunsch kann MarjaaNi in die Monate Juli und August eine Thai Yoga Massage anbieten in ihrem eigenem Yogastudio, oder in Absprache vor Ort. Es dauert ca. 1 Stunde.

QI GONG

Die Qi Gong von MArjaaNi gründet auf der taoistischen Yin Yang Philosophie und arbeitet mit der universellen Lebensenergie Qi.

Langsame, entspannte und bewusste Bewegungen erhöhen die Fähigkeit zur inneren Harmonie und zum Gleichgewicht. Ihr Körper wird sanft und gründlich trainiert, Ihre Emotionen werden beruhigt und Ihr Geist wird in einen friedlichen Zustand der Ganzheit zurückgebracht.

Infolgedessen fließt das Qi kraftvoll und ungehindert durch den Körper.

Online LIVE Qi Gong