Altijd moe? Zo vind je je energie terug
Voel je je vaak moe, ook al slaap je genoeg? Je bent niet de enige — vermoeidheid is één van…
😴 De 16.00 uur-dip… herkenbaar?
Het is die tijd van de dag waarop je energie opeens wegzakt. Je hoofd wil door, maar je lijf wil liever een dutje. Of andersom…
Goed nieuws: je bent niet alleen, én je kunt er iets aan doen!
De oorzaak? Vaak een combinatie van:
✅ Wat helpt?
– Eet een lunch met vezels + eiwitten (denk aan bijvoorbeeld: volkoren brood + hummus, of soep + linzen)
– Beweeg even rond 15.00 uur – al is het maar 5 minuten
– Drink een glas water vóór je trek voelt opkomen
– Kies een voedzame snack: een handje noten, fruit met yoghurt of snackgroente
👉 Wat doe jij meestal als je die dip voelt opkomen?
Deel je tip!
#energietips #leefstijlcoach #gezondegewoontes #middagdip #gezondleven #balansinjekracht
Op de hoogte blijven?
Schrijf je nu in voor onze nieuwsbrief vanuit Samos
Altijd moe? Zo vind je je energie terug
Voel je je vaak moe, ook al slaap je genoeg? Je bent niet de enige — vermoeidheid is één van…
Moeite met in slaap komen? Deze tips helpen…
Ken je dat moment dat je in bed ligt, moe bent, maar je hoofd nog aan staat? Je draait, piekert,…
Minder koolhydraten = sneller afvallen? Niet perse!
Als leefstijlcoach hoor ik deze vraag vaak: “Moet ik koolhydraten minderen om af te vallen?” Veel mensen denken dat koolhydraten…