Online Mindfulnesscursus mét persoonlijke begeleiding
Voel je dat je vaak ‘aan’ staat? Dat je gedachten blijven doorgaan, zelfs als je eigenlijk even wilt ontspannen? Je…
Als je druk in je hoofd bent, angstige gedachten hebt of stress ervaart, kan aarden helpen.
Aarden helpt je om met je aandacht in het hier-en-nu te zijn. Om uit je hoofd en in je lichaam te komen. Het wordt ook wel gronden genoemd.
We staan dan letterlijk en figuurlijk (weer) met beide benen op de grond.
De aarde vertegenwoordigt stevigheid en veiligheid. De solide basis waarop we lopen.
Er zijn verschillende manieren om te aarden, bijvoorbeeld:
En zoals beloofd, hierbij een meditatie om te aarden. Deze meditatie heeft mij tijdens mijn burnout zeer geholpen: ik kreeg het gevoel alsof mijn lichaam langzaam uitdijde en versmolt met de aarde. Een bijzondere ervaring!
Op de hoogte blijven?
Schrijf je nu in voor onze nieuwsbrief vanuit Samos
Online Mindfulnesscursus mét persoonlijke begeleiding
Voel je dat je vaak ‘aan’ staat? Dat je gedachten blijven doorgaan, zelfs als je eigenlijk even wilt ontspannen? Je…
Leef met het ritme van de herfst!
De herfst nodigt uit om te vertragen. De natuur laat los wat niet meer nodig is — en misschien mogen…
Altijd moe? Zo vind je je energie terug
Voel je je vaak moe, ook al slaap je genoeg? Je bent niet de enige — vermoeidheid is één van…