👐 Oefening Leg je handen zacht in een V-vorm bij je stuitje. Adem diep in en lang uit, verbind je met de aarde. 🌟 Affirmatie “Ik voel me veilig en geaard.” Wortelchakra – Muladhara De wortel van alle dingen. 📍 Locatie: Basis van je ruggengraat 🌱 Functie: Stabiliteit, veiligheid en[…]
Reiki: 5 principes
Reiki is een Japans woord voor de ‘universele levensenergie’. Dr. Mikao Usui, een Japanse theoloog, ontdekte aan het begin van de 20e eeuw de lang geleden in vergetelheid geraakte kunst van het helen door het overdragen van universele levensenergie. Volgens Reiki bestaat alles uit energie en kunnen energieblokkades voor lichamelijke[…]
Nieuwe plannen voor 2025!
Afgelopen oktober ben ik begonnen met de opleiding tot leefstijlcoach. Als leefstijlcoach ondersteun je cliënten om een gezonde en gebalanceerde levensstijl te creëren. Het doel is om samen te werken aan de vier pijlers van gezondheid: voeding, beweging, slaap en ontspanning. Elk van deze pijlers speelt een belangrijke rol in[…]
Heb een glimlach op je gezicht!
Vaak zeg ik tijdens een yogales: “heb een glimlach op je gezicht”. Waarom is dat? Je glimlach maakt dat je je beter voelt. Er komen een aantal stofjes vrij wanneer je glimlacht. Zoals bijvoorbeeld: Dopamine, is ook wel bekend als het gelukshormoon.[…]
Verbind je met jezelf!
Verbind je met jezelf tijdens de yogaretreat op Samos.. In onze hectische wereld verliezen we soms de verbinding met onszelf. Dit yogaretreat biedt de perfecte gelegenheid om die verbinding weer te herstellen. Met dagelijkse yoga-sessies,[…]
Ik en mijn hond Daisy!
In februari volgend jaar wordt Daisy 7 jaar. Toen ze ongeveer 4 maanden oud was, zwierf ze over straat en is ze door één van mijn Frosch gasten bij het hotel gevonden. Iedereen was meteen weg van haar en vroeg mij waarom ik haar niet in huis nam. Ik twijfelde,[…]
Het is zover!
Het is zover! Totnutoe was ik er nog niet klaar voor, maar de laatste tijd merk ik bij mezelf een toenemende behoefte om mijn kennis, ervaring en inzichten te delen. De afgelopen jaren heb ik veel over mezelf geleerd. Samos is een goede plek om dichter bij jezelf te komen.[…]
Mijn reis naar The Gambia, laatste deel
Footsteps Ecolodge bestaat uit 9 vrijstaande ronde huizen (traditionele bouw) die rondom een eco-pool zijn gelegen en voorzien zijn van een compost toilet. In de drie weken dat ik in The Gambia ben geweest, heb ik alleen hier een warme douche kunnen nemen. Wat een luxe! Ik was zo enthousiast[…]
Mijn reis naar The Gambia, deel 4
Na mijn bezoek aan Janjanbureh, ging ik terug richting de kust maar deze keer naar het zuiden van het land. Ik had nu een express bus: een grote bus die slechts op een paar haltes stopt en waarbij je een vaste zitplaats hebt. Een stuk comfortabeler dan de volgepakte kleine[…]
Mijn reis naar The Gambia, deel 3
Na mijn bezoek aan Sotokoi, het geboortedorp van mijn vriend, vervolgde ik mijn weg naar Janjanbureh, een dorp op een eiland in de rivier. Naast Janjanbureh wordt het ook wel Georgetown (de Engelse koloniale naam) of Makati (in de taal van het Mandinka volk) genoemd. Het eiland heeft een rijke[…]