Als ich nach The Gambia reiste, hatte ich vier Ziele:

• das Land meines Freundes kennenzulernen,
• seine Kinder, seine Mutter und seine Familie zu besuchen,
• ein Besuch in Sotokoi, dem Heimatdorf meines Freundes, das wir mit Hilfe von Spenden unterstützen, UND
• die Möglichkeit zu eruieren, gemeinsam mit Frosch Sportreisen Yoga-Reisen dorthin zu organisieren.

Und ich kann jetzt sagen, dass alle Ziele, auch das letzte, erreicht wurden (siehe vorherige Blogs).

Der Manager von Frosch fand The Gambia ein interessantes Reiseziel und stimmte in meinen Plänen zu. Nach meiner Rückkehr war ich damit beschäftigt, ein Reiseprogramm zusammenzustellen.
Nach den Fotos kann man lesen wie das Programm aussehen könnte (weitere Informationen und eventuelle Buchungen finden Sie auf der Website von Frosch):

PROGRAMM:

Tag 1 Anreise, Einführung, Strandspaziergang
Freitag (20.01., 03.02.)
Ankunft am Yundum Internationalen Flughafen Banjul um 01:05 Uhr.
(Fahrt zur Footsteps Ecolodge nahe Gunjur)
10.30 Uhr Frühstück, Einführung und auf Entdeckungstour in der Lodge.
Und dann einem Spaziergang zum und entlang des Strandes
18.00-19.15 Uhr Yoga in der Shala
20.00 Uhr Abendessen am runden Tisch der Footsteps Ecolodge

Tag 2 Besuch in Gunjur
Samstag (21.01., 04.02.)
7.30-8.45 Uhr Yoga in der Shala
10.30 Uhr Nach dem Frühstück wandern wir durch den Wald zum nahe gelegenen Ort Gunjur. Wir besuchen den Markt, die Schule und die Moschee. Dann nehmen wir den Bus zum historischen Museum wo wir, neben der Besichtigung historischer Artefakte, auch das Mittagessen einnehmen. Den ganzen Tag über wird uns ein lokaler Guide begleiten und erklären, was es zu sehen gibt. Der Bus bringt uns zurück zur Footsteps Ecolodge.
18.00-19.15 Uhr Yoga in der Shala
20.00 Uhr Abendessen am runden Tisch der Footsteps Ecolodge

Tag 3 Strandspaziergang zur Rainbow Beach Bar in Sanyang
Sonntag (22.01., 05.02.)
7.30-8.45 Uhr Yoga in der Shala
10.00 Uhr Nach dem Frühstück spazieren wir heute ungefähr 2 Stunden am Meer entlang zur Rainbow Beach Bar in Sanyang, einem vor allem sonntags beliebten Ausflugsort, wenn am Nachmittag die traditionellen Wrestling-Matches stattfinden. Wir werden uns entspannen, schwimmen und das Mittagessen genießen. Wir können zu Fuß oder mit dem Taxi (Taxi nicht einbegriffen) zur Footsteps Ecolodge zurückkehren.
18.00-19.15 Uhr Yoga in der Shala
20.00 Uhr Abendessen am runden Tisch der Footsteps Ecolodge

Tag 4 Besuch der Hauptstadt Banjul
Montag (23.01., 06.02.)
7.30-8.45 Uhr Yoga in der Shala
Nach dem Frühstück fahren wir um 10.00 Uhr mit dem Bus in die Hauptstadt Banjul, ein geschäftiges Zentrum, in dem sich der Hafen von Gambia, das Nationalmuseum und auch der Albert-Markt befinden, der größte Markt des Landes, auf dem von Kräutern bis hin zu Feinschneiderei Alles zu finden ist.
Das (späte) Mittagessen werden wir in der Calypso Bar und im Restaurant am Cape Point Strand einnehmen. Wenn wir Glück haben, sehen wir Krokodile im Wasserloch und Affen in den Bäumen.
Yoga-Sitzung am Strand
Am Abend besteht die Möglichkeit eines kleinen Imbisses in der Footsteps Ecolodge.

Tag 5 Ocean Blue Beach Bar
Dienstag (24.01., 07.02.)
7.30-8.45 Uhr Yoga in der Shala
Nach dem Frühstück besteht am Morgen die Möglichkeit, die Anwendungen und Einrichtungen* innerhalb der Footsteps Ecolodge zu nutzen, wie eine Massage oder die Webwerkstatt. Auch der Silberschmied und der Holzschnitzer können ihr Kunsthandwerk kompetent erklären.
Nach einem wahlfreien Mittagessen in der Footsteps Ecolodge fahren wir um 13.00 Uhr mit dem Bus nach Brufut, zur Ocean Blue Beach Bar und Restaurant. Dort können wir schwimmen, die Sonne genießen und Alasana wird einen Djembe(Bechertrommel)-Workshop durchführen. Das Abendessen findet bei Sonnenuntergang statt. Am Strand werden wir ums Lagerfeuer sitzen. Zurück zur Footsteps Ecolodge geht es um 21:00 Uhr.

Tag 6 Lamin’s „Walk and Talk“ und Vogelbeobachtung
Mittwoch (25.01., 08.02.)
7.30-8.45 Uhr Yoga in der Shala
Nach dem Frühstück bringt uns unser Guide Lamin durch den Koonfung Protected Forest zu den nahe gelegenen Feuchtgebieten. Hier entdecken wir Pflanzen, die in der traditionellen Heilkunst verwendet werden, schauen uns die lokalen Gärten an und treffen einige Einheimische. Wir essen in der Footsteps Ecolodge zu Mittag und am Nachmittag können wir einige schöne Vögel beobachten, die sich rundum der schattigen Aussichtshütte versammeln.
20.00 Uhr Abendessen am runden Tisch der Footsteps Ecolodge

Tag 7 Besuch des Tanji Village Museums und Mama Africa
Donnerstag (26.01., 09.02.)
7.30-8.45 Uhr Yoga in der Shala
Nach dem Frühstück fahren wir um 10.00 Uhr mit dem Bus nach das faszinierende Tanji Village Museum. Im Mittelpunkt der verschiedenen Exponate steht die Rekonstruktion einer traditionellen Mandinka-Siedlung, die zeigt, wie die Menschen vor mehr als 100 Jahren lebten. Nachher laufen wir zum nahe gelegenen „Mama Africa“, einer Kunstgalerie mit einem schönen Garten, wo wir das Mittagessen einnehmen.
Wir spazieren zurück nach Tanji vorbei an lokalen Gärten und über den Strand. Unterwegs passieren wir das Fischereizentrum und den lokalen Markt.
18.00-19.15 Uhr Yoga in der Shala
20.00 Uhr Abendessen am runden Tisch der Footsteps Ecolodge

Tag 8 Yoga, Frühstück und Kanu-Fahrt bei Sonnenaufgang
Freitag (27.01., 10.02.)
Heute stehen wir früh auf und fahren mit dem Bus in den Süden, wo wir eine kurze Yogastunde am Flussufer von Kartong machen, bevor wir bei Doudou’s bei Sonnenaufgang frühstücken. Anschließend erwartet uns eine entspannte Kanu-Tour auf dem Fluss. Wenn wir Glück haben, sehen wir die Pelikane und können senegalesischen Boden betreten. Auf dem Rückweg besuchen wir ein Projekt, das eingerichtet wurde, um die Einheimischen über die Bedeutung von Schlangen und anderen Reptilien zu informieren. Auf dieser Reptilienfarm werden wir zu Mittag essen.
18.00-19.15 Uhr Yoga in der Shala
20.00 Uhr Abendessen am runden Tisch der Footsteps Ecolodge

Tag 9 Strandspaziergang entlang des Fischereizentrums und der Moschee von Gunjur
Samstag (28.01., 11.02.)
7.30-8.45 Uhr Yoga in der Shala
10.00 Uhr Nach dem Frühstück gehen wir am Strand entlang vorbei am Fischereizentrum und der Moschee von Gunjur.
In der Nemascu Beach Bar essen wir zu Mittag. Wir können zurück über den Strand zur Footsteps Ecolodge laufen. Für diejenigen, die etwas länger bleiben möchten, ist es möglich, ein Taxi zurück zu nehmen (nicht inbegriffen).
18.00-19.15 Uhr Yoga in der Shala
20.00 Uhr Abendessen am runden Tisch der Footsteps Ecolodge

Tag 10 Bootsfahrt auf dem Fluss Gambia
Sonntag (29.01, 12.02.)
Heute ein frühes Frühstück. Um 7.00 Uhr werden wir abgeholt, um mit dem Bus nach Norden zu fahren zu den Denton Bridge, wo wir mit dem Boot über den Fluss in einen Teil von The Gambia fahren, der in der Zeit des Sklavenhandels von großer Bedeutung war: Juffureh und James Island mit seinen beeindruckenden Ruinen. Wenn wir Glück haben, werden wir Delfine und exotische Vögel auf dem Weg sehen. Das Mittagessen wird auf dem Boot serviert. Zurück in Footsteps Ecolodge um 19.00 Uhr.
20.00 Uhr Abendessen am runden Tisch der Footsteps Ecolodge

Tag 11 Santosha Beach Bar
Montag (30.01., 13.02.)
7.30-8.45 Uhr Yoga in der Shala
Nach dem Früstück besteht am Morgen die Möglichkeit, die Einrichtungen und Angebote in der Footsteps Ecolodge zu nutzen, wie eine Massage oder eine Webwerkstatt.
Nach dem Mittagessen in der Footsteps Ecolodge fahren wir um 14.00 Uhr mit dem Bus zur Santosha Beach Bar. Dort können wir entspannen, schwimmen und die Sonne genießen. Wir machen eine Yoga-Sitzung am Strand und das Abendessen findet bei Sonnenuntergang statt. Dann ist es Zeit zum Trommeln und Tanzen am Lagerfeuer. Um 21.00 Uhr geht es zurück zur Footsteps Ecolodge.

Tag 12 Besuch des Kunsthandwerksmarktes in Brikama
Dienstag (31.01, 14.02.)
7.30-8.45 Uhr Letzte Yogasitzung in der Shala
Heute haben wir die Möglichkeit, die letzten Souvenirs auf dem Brikama-Markt für Kunsthandwerk zu erwerben, wo die schönsten Holzschnitzereien verkauft werden. Hier gibt es ausgezeichnete Handwerker auf diesem Gebiet, oft mit nur einem Messer und etwas Schleifpapier ausgestattet. Wir können sie auf dem Markt bei ihrer Arbeit beobachten.
Auf dem Rückweg zur Footsteps Ecolodge essen wir zu Mittag.
Dort angekommen, gibt es die Möglichkeit, die Koffer zu packen und gemeinsam etwas zu trinken.
19.30 Uhr Abendessen am runden Tisch der Footsteps Ecolodge
22.00 Uhr Abschied und Abfahrt zum Flughafen