Oefening: Leg je handen zachtjes voor je ogen, met je vingertoppen licht rustend op je wenkbrauwen. ✨ Affirmatie Ik ben verbonden met de wijsheid van het Universum. Ik volg mijn intuïtie. Het Derde Oog Chakra, of Ajna Chakra in het Sanskriet, wordt gezien als de zetel van onze     […]

Oefening: Leg je handen zachtjes om je hals, met de handpalmen rustend op je keelchakra. Herhaal de volgende affirmatie voor jezelf: “Ik kan mijzelf vrij uiten. Ik spreek wat ik voel.” Het keelchakra, of Vishuddha Chakra in het Sanskriet, bevindt zich in het midden van de hals. De kracht van[…]

💚Oefening: Leg je handen zachtjes op je hartgebied… Voel hoe je adem daar naartoe stroomt.   Hier bevindt zich het hartchakra, of Anahata in het Sanskriet. Gelegen midden op je borst, is dit het centrum van liefde, compassie, vergeving en vertrouwen.   ✨Affirmatie: Ik sta volledig open om liefde te[…]

  ✨ Neem vandaag een moment voor jezelf. Voel je kracht. Jij bent het waard om volledig jezelf te zijn. Oefening: Leg je handen zachtjes net onder je ribbenkast en adem diep in…, adem langzaam en lang uit… Affirmatie:🌟 Ik voel me sterk, krachtig en vol zelfvertrouwen. Het zonnevlechtchakra, of[…]

✨ Oefening: Plaats je handen zachtjes net onder je navel. Adem naar je handen toe en voel je buik op en neer gaan bij elke ademhaling. 🌟 Affirmatie “Ik ben een creatief wezen. Ik geniet van het leven in al zijn vormen.” Het sacraalchakra, of swadisthana chakra in het Sanskriet,[…]

👐 Oefening Leg je handen zacht in een V-vorm bij je stuitje. Adem diep in en lang uit, verbind je met de aarde. 🌟 Affirmatie “Ik voel me veilig en geaard.” Wortelchakra – Muladhara De wortel van alle dingen. 📍 Locatie: Basis van je ruggengraat 🌱 Functie: Stabiliteit, veiligheid en[…]

Reiki is een Japans woord voor de ‘universele levensenergie’. Dr. Mikao Usui, een Japanse theoloog, ontdekte aan het begin van de 20e eeuw de lang geleden in vergetelheid geraakte kunst van het helen door het overdragen van universele levensenergie. Volgens Reiki bestaat alles uit energie en kunnen energieblokkades voor lichamelijke[…]

Afgelopen oktober ben ik begonnen met de opleiding tot leefstijlcoach. Als leefstijlcoach ondersteun je cliënten om een gezonde en gebalanceerde levensstijl te creëren. Het doel is om samen te werken aan de vier pijlers van gezondheid: voeding, beweging, slaap en ontspanning. Elk van deze pijlers speelt een belangrijke rol in[…]

                Vaak zeg ik tijdens een yogales: “heb een glimlach op je gezicht”. Waarom is dat? Je glimlach maakt dat je je beter voelt. Er komen een aantal stofjes vrij wanneer je glimlacht. Zoals bijvoorbeeld: Dopamine, is ook wel bekend als het gelukshormoon.[…]

                               Verbind je met jezelf tijdens de yogaretreat op Samos.. In onze hectische wereld verliezen we soms de verbinding met onszelf. Dit yogaretreat biedt de perfecte gelegenheid om die verbinding weer te herstellen. Met dagelijkse yoga-sessies,[…]