Wenn du mit deinem Kopf beschäftigt bist, ängstliche Gedanken hast oder Stress erlebst, kann eine Erdung helfen.

Erdung hilft dir, mit deiner Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu sein. Raus aus dem Kopf und rein in den Körper.
Wir stehen wirklich und im übertragenen Sinne (wieder) mit beiden Beinen auf dem Boden.

Die Erde steht für Festigkeit und Sicherheit. Das solide Fundament, auf dem wir gehen.

Es gibt mehrere Möglichkeiten zur Erdung, zum Beispiel:
-barfuß gehen
-etwas Rotes tragen (rot ist die Farbe des Wurzelchakras)
-Gartenarbeit
-Wandern in der Natur
-Fußmassage
-eine Dusche

Und wie versprochen, hier eine Meditation um zu erden. Diese Meditation hat mir während meines Burnouts sehr geholfen: Ich hatte das Gefühl, als würde sich mein Körper langsam ausdehnen und mit der Erde verschmelzen. Ein besonderes Erlebnis!

Namasté!