Shinrin-yoku betekent letterlijk “baden in de atmosfeer van een bos”.

Begin jaren ’80 werd dit concept in Japan in het leven geroepen om een tegenwicht te vormen tegen de sterk verstedelijkte samenleving.

Tijdens het bosbaden laat je de natuur via je zintuigen je lichaam en geest binnenstromen.

Zo dompel je als het ware onder in de genezende atmosfeer van het bos.

Dat activeert het zelfhelend vermogen van je lichaam en geest.

Bij shinrin-yoku treed je heel bewust in contact met de natuur.

Je vraagt het bos om je welkom te heten en je te beschermen op je pad. Het bos nodigt jou vervolgens uit om je tempo te verlagen en in het hier-en-nu te komen. Je ervaart een diepe ontspanning. Je komt uit je hoofd en bij je innerlijke stilte. Tegelijkertijd voel je je energieker.

Planten en bomen produceren zogenoemde phytonciden die wij via de lucht inademen.

Deze phytonciden

-activeren het parasympathische zenuwstelsel, die zorgt voor rust en herstel

-verlagen de bloeddruk

-activeren het immuunsysteem

-bevorderen het herstel van stress ( het cortisolniveau wordt verlaagd)

-verhogen de hoeveelheid natural killer cells, die een belangrijke rol spelen in onze natuurlijke verdediging tegen virussen en ziektes.

Deze resultaten zijn alle wetenschappelijk bewezen, zowel in Japan als daar buiten.

Op Samos ervaar ik dit alles aan den lijve. Ik ben graag met Daisy aan de wandel in de prachtige natuur van Samos en kom dan innerlijk tot rust (alhoewel het fysiek inspannend kan zijn om de bergen in te gaan).

Citaat (bron onbekend):

“A tree with strong roots laughs at the wind

And in the forest I go, to lose my mind and find my soul”

Volgende keer deel ik een oefening waarmee je een diepe verbinding met de natuur kunt voelen.

Namasté!