Als je druk in je hoofd bent, angstige gedachten hebt of stress ervaart, kan aarden helpen.

Aarden helpt je om met je aandacht in het hier-en-nu te zijn. Om uit je hoofd en in je lichaam te komen. Het wordt ook wel gronden genoemd.

We staan dan letterlijk en figuurlijk (weer) met beide benen op de grond.

De aarde vertegenwoordigt stevigheid en veiligheid. De solide basis waarop we lopen.

Er zijn verschillende manieren om te aarden, bijvoorbeeld:

-op blote voeten lopen

-iets roods dragen (rood is de kleur van het wortelchakra)

-tuinieren

-wandelen in de natuur

-voetmassage

-een douche

En zoals beloofd, hierbij een meditatie om te aarden. Deze meditatie heeft mij tijdens mijn burnout zeer geholpen: ik kreeg het gevoel alsof mijn lichaam langzaam uitdijde en versmolt met de aarde. Een bijzondere ervaring!

Namasté!